أنظم لمتآبعينا بتويتر ...

آو أنظم لمعجبينا في الفيس بوك ...
قديم 2009-02-22, 12:20   #1
النورس
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
000000000000000000000000000000


الصورة الرمزية النورس

بيانات اضافيه [ + ]
  أخر زيارة : 2012-05-21 (02:32)
حآلتِـى :
ترتيبى : 23
أصدقآئي : (14)
بٌعثتَ هنآ فً : 5 / 2 / 2009
تًجـِدنىً فً : الطائف
ڪلً مآ قدمتً : 5,044  [ + ]
عدد الردود : 4403
عدد المواضيع : 641
الاعجاب المتلقى : 89
عـدد نقآطىً : النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,
مستـوآيـ : 1206
 الجنس ~
Male
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ودي الصبر والوقت يرحم انيني ..
والنفس من ذا الصبر تجني ثمرها
 مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل : Blueviolet
تعال من أجل صحة أفضلْْ



أفضلْْ

من أجل صحة أفضلْْ


من أجل صحه أفضل


دع القهوة تبرد
لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا

مضغ الخضار جيدا
ان مضغ الخضروات جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط

الاكثار من تناول اللوز
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي

اضافة القرفة على القهوة
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر

حصص يومية من الخضار والفواكه
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %

الاستعاضة بالعسل عن السكر
عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم

نظافة الاسنان
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %

النوم بشكل افضل
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية

شرب الشاي الاخضر
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان

تناول السمك مرة في الاسبوع
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج



lk H[g wpm HtqgXX



 


رد مع اقتباس
قديم 2009-02-22, 02:48   #2
أبو وهج!
000000000000000


الصورة الرمزية أبو وهج!

بيانات اضافيه [ + ]
  أخر زيارة : 2012-05-23 (06:21)
حآلتِـى :
ترتيبى : 6
أصدقآئي : (13)
بٌعثتَ هنآ فً : 27 / 1 / 2009
تًجـِدنىً فً :
ڪلً مآ قدمتً : 2,149  [ + ]
عدد الردود : 1522
عدد المواضيع : 627
الاعجاب المتلقى : 58
عـدد نقآطىً : أبو وهج! قدير .. ماشاء الله عليه ,أبو وهج! قدير .. ماشاء الله عليه ,أبو وهج! قدير .. ماشاء الله عليه ,أبو وهج! قدير .. ماشاء الله عليه ,أبو وهج! قدير .. ماشاء الله عليه ,أبو وهج! قدير .. ماشاء الله عليه ,أبو وهج! قدير .. ماشاء الله عليه ,أبو وهج! قدير .. ماشاء الله عليه ,أبو وهج! قدير .. ماشاء الله عليه ,أبو وهج! قدير .. ماشاء الله عليه ,أبو وهج! قدير .. ماشاء الله عليه ,
مستـوآيـ : 1215
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: من أجل صحة أفضلْْ



يسعد لي هذا القلب
ويسلمووو على الموضوع
وتقبل مرور اخوكــ


 


رد مع اقتباس
قديم 2009-02-22, 08:10   #3
ابو عابد
0000000000


الصورة الرمزية ابو عابد

بيانات اضافيه [ + ]
  أخر زيارة : 2012-05-09 (09:00)
حآلتِـى :
ترتيبى : 11
أصدقآئي : (13)
بٌعثتَ هنآ فً : 29 / 1 / 2009
تًجـِدنىً فً : الرياضـ
ڪلً مآ قدمتً : 1,225  [ + ]
عدد الردود : 960
عدد المواضيع : 265
الاعجاب المتلقى : 2
عـدد نقآطىً : ابو عابد هو واحد يمتلك روائع الابداع والتميزابو عابد هو واحد يمتلك روائع الابداع والتميزابو عابد هو واحد يمتلك روائع الابداع والتميزابو عابد هو واحد يمتلك روائع الابداع والتميزابو عابد هو واحد يمتلك روائع الابداع والتميزابو عابد هو واحد يمتلك روائع الابداع والتميزابو عابد هو واحد يمتلك روائع الابداع والتميز
مستـوآيـ : 1213
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
^_^
لوني المفضل : Darkblue
افتراضي رد: من أجل صحة أفضلْْ



مشكورررر اخوي النورس

طرح في غايه الروعه

تسلم الايادي ولله

تقبل مروري


 
 توقيع : ابو عابد

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 2009-02-27, 03:09   #4
النورس
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
000000000000000000000000000000


الصورة الرمزية النورس

بيانات اضافيه [ + ]
  أخر زيارة : 2012-05-21 (02:32)
حآلتِـى :
ترتيبى : 23
أصدقآئي : (14)
بٌعثتَ هنآ فً : 5 / 2 / 2009
تًجـِدنىً فً : الطائف
ڪلً مآ قدمتً : 5,044  [ + ]
عدد الردود : 4403
عدد المواضيع : 641
الاعجاب المتلقى : 89
عـدد نقآطىً : النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,
مستـوآيـ : 1206
 الجنس ~
Male
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ودي الصبر والوقت يرحم انيني ..
والنفس من ذا الصبر تجني ثمرها
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: من أجل صحة أفضلْْ



أشكركما على مروركما على الموضوع


 


رد مع اقتباس
قديم 2009-02-27, 03:17   #5
أحـاسيس
0000000


الصورة الرمزية أحـاسيس

بيانات اضافيه [ + ]
  أخر زيارة : 2012-02-19 (04:39)
حآلتِـى :
ترتيبى : 1418
أصدقآئي : (0)
بٌعثتَ هنآ فً : 7 / 2 / 2009
تًجـِدنىً فً :
ڪلً مآ قدمتً : 470  [ + ]
عدد الردود : 356
عدد المواضيع : 114
الاعجاب المتلقى : 2
عـدد نقآطىً : أحـاسيس مبدع دائماأحـاسيس مبدع دائماأحـاسيس مبدع دائماأحـاسيس مبدع دائماأحـاسيس مبدع دائماأحـاسيس مبدع دائما
مستـوآيـ : 1204
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Mediumblue
افتراضي رد: من أجل صحة أفضلْْ



مشكور على المعلومات القيمه
فعلا فيه اشياء كثيره نسويها وماندري عن ضررها


 
 توقيع : أحـاسيس

::.. مفكرة العرب ..::

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

::.. حيث يلتقي الخير بأهله ..::

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
عدد ماكان وعدد ماسيكون وعدد الحركات والسكون


رد مع اقتباس
قديم 2010-01-30, 12:31   #6
النورس
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
000000000000000000000000000000


الصورة الرمزية النورس

بيانات اضافيه [ + ]
  أخر زيارة : 2012-05-21 (02:32)
حآلتِـى :
ترتيبى : 23
أصدقآئي : (14)
بٌعثتَ هنآ فً : 5 / 2 / 2009
تًجـِدنىً فً : الطائف
ڪلً مآ قدمتً : 5,044  [ + ]
عدد الردود : 4403
عدد المواضيع : 641
الاعجاب المتلقى : 89
عـدد نقآطىً : النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,النورس قدير .. ماشاء الله عليه ,
مستـوآيـ : 1206
 الجنس ~
Male
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ودي الصبر والوقت يرحم انيني ..
والنفس من ذا الصبر تجني ثمرها
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: من أجل صحة أفضلْْ



اقتباس:
مشكور على المعلومات القيمه
فعلا فيه اشياء كثيره نسويها وماندري عن ضررها

اشكرك على حضورك الطيب تحيتي لكي


 


رد مع اقتباس

الساعة الآن 07:04.


مفكرة العرب ( رئيسيه الموقع )

دليل المواقع
مركز تحميل الصور والفلاش والملفات
~{منتديات إسلامية }~ ~{مفكرة العـرب - الاعضاء و التميز }~
~{منتديات ترفيهية}~

جميع الحقوق محفوظه لـ مفكرة العرب ,.. و المواضيع و الردود تعبر عن وجهة نظر صاحبها .. ولا تعبر عن وجهة نظر أدارة مفكرة العرب..


SEO by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81